В жаркую погоду всегда хочется побаловать себя мороженым, но следует помнить, что этот продукт относится к десертам, потому его потребление должно быть ограничено.
«Если у человека нет проблем с лишним весом, он может есть мороженое до двух-трех раз в неделю, где одна порция не превышает 200 граммов. Учитывайте, что 100 граммов лакомства могут содержать до 15 граммов сахара, а если вы любите мороженое с вареньем, сиропом или шоколадом, оно становится еще более калорийным», — говорят диетологи.
Если вы едите мороженое, важно ограничить поступление сахара в организм из других продуктов, то есть, выбрав сегодня мороженое, постарайтесь воздержаться от иных сладостей, чтобы не вредить здоровью и фигуре.
Отметим, благодаря кальцию и молочному белку в составе мороженое нельзя считать бесполезной едой, но при сахарном диабете, плохом усвоении глюкозы, ожирении или избыточном весе лучше вообще не думать о таком десерте.
