Оздоровить кишечный микробиом и улучшить метаболизм поможет этот простой напиток, основным ингредиентом которого является кисломолочный продукт.
Приготовление: в 0,5 л кефира нужно добавить 1 ч. л. мелконарезанного или натертого имбиря, немного меда и щепотку корицы. Дать настояться 10 минут и взбить блендером.
«Употребление такого напитка трижды в день по одному стакану на протяжении недели позволит вам избавиться от 2–4 кг лишнего веса», — говорят диетологи.
В дополнение к кефиру нужен сбалансированный рацион, без простых углеводов и вредных жиров, а также физическая активность.
