Исследователи установили, что употребление определённых продуктов, богатых питательными веществами и антиоксидантами, может снизить неблагоприятное воздействие грязного воздуха на лёгкие человека. Оздоровить органы поможет такая простая еда как яблоки, свёкла, капуста, тыква и болгарский перец.

«В условиях пандемии коронавирусной инфекции вдыхание загрязнённого воздуха становится еще более опасной проблемой, потому что ведёт к раздражению дыхательных путей, кашлю, хрипам, одышке, болям в груди, усилению приступов астмы. Так человек подвергается серьезному риску угрожающих жизни заболеваний, среди которых рак лёгких, сердечный приступ, инсульт», — приводит слова учёных портал Times Now.

Одной из ключевых составляющих поддержания хорошего состояния лёгких является следование правилам здорового образа жизни, где питание занимает важное место.

Свёкла. Этот овощ улучшает физическую работоспособность и функцию лёгких у людей с хронической обструктивной болезнью лёгких и лёгочной гипертензией. Свёкла — ее корнеплоды и ботва — богаты соединениями, помогающими в работе органов дыхания. Свёкольная зелень также содержит витамины и минералы, способствующие их оздоровлению: магний, калий, витамин С, каротиноиды.

Яблоки. В яблоках много витаминов и флавоноидов, весьма полезных для дыхательной системы, а также кверцетина, очищающего лёгочную ткань.

Крестоцветные овощи. Медики включают различные виды капусты в список самых здоровых продуктов на планете. В капусте много лигнанов — это антиоксидантные соединения, поддерживающие состояние клеток лёгких. Врачи советуют регулярно добавлять капусту в рацион, особенно в сезон простудных заболеваний.

Перец. В этом овоще большой запас витамина С — важнейшего антиоксиданта для поддержания состояния при хронических заболеваниях лёгких, что позволяет организму быстрее выводит токсины и свободные радикалы, снижая риски травматизации лёгочных тканей.

Тыква. Наличие каротиноидов наделяет тыкву антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Ученые полагают, что насыщение крови каратиноидами благоприятно сказывается на функционировании лёгких.