На этой неделе у православных верующих начался Великий пост, который продлится до второго мая. Пост предполагает серьезные ограничения по продуктам питания и чтобы помочь организму в эти дни, следует добавить в рацион некоторые компоненты.

«Нужно употреблять продукты, содержащие омега-3, есть три суперпродукта, являющиеся ценными источниками этой разновидности жира. Полиненасыщенная кислота омега-3 необходима для нормального функционирования клеток», — отметила Елена Малышева.

Доктор сообщила, что организм сам не может синтезировать омега-3, а способствовать этому будут льняное масло, семена чиа и грецкие орехи.