Если вы решили снизить массу тела или хотите удержать достигнутый результат, вам помогут маленькие хитрости, касающиеся питания. Для начала стоит обзавестись набором специй. Они не только придают блюдам пикантности, но и позволяют потреблять меньше сахара и соли, от которых мы съедаем больше и толстеем. Также ряд приправ обладает отдельным свойством, направленным на ускорение метаболизма, что в данном случае актуально.
Майонеза на вашей кухне вообще быть не должно. Если решили худеть, покупайте только сметану, а лучше отдавайте предпочтение густому несладкому греческому йогурту.
«Не бойтесь замороженных продуктов. Конечно, речь не идет о пельменях, наггетсах или пицце. Мы о правильном белке, а это креветки, рыба, птица. Их можно быстро приготовить посредством запекания или жарки. А чтобы использовать меньше масла, его нужно размазывать по сковороде кисточкой из силикона, а не лить целую лужу. Готовые же кусочки пищи сначала стоит выложить на бумажное полотенце, а потом себе на тарелку», — говорят диетологи.
Также среди запасов в морозильнике должны быть овощи, зелень, ягоды.
Сократить потребление сливочного масла поможет замена продукта творожным сыром. Отметим, если ваша задача — удержать вес, не нужно отказываться от масла совсем, в нем тоже есть своя польза.
Если хочется побаловать себя сладеньким, сделайте это. Подойдут фрукты и взбитые сливки. Да, второй ингредиент увеличит калораж, но такой десерт менее коварен, чем полноценное лакомство.
