Если вам не удается похудеть при должной физической активности, вероятно, вы не позаботились об изменениях в своем питании, которые важны для достижения результата. Но иногда сократить калорийность рациона бывает крайне сложно, и все потому, что человек имеет зависимость от пищи. Что может указывать на это?
Вы связываете эмоции с едой. Если чувства и эмоции для вас неотделимы от еды, вам следует задуматься над ситуацией. Получение удовольствия от потребления любимых продуктов или блюд является нормальным признаком, а вот ощущение, что дни становятся серыми и безрадостными без вашей любимой пищи, говорит о зависимости.
Вы не можете перестать есть. Постоянное чувство голода, даже сразу после приема пищи, считается нехорошим признаком. При адекватной работе психики и пищеварительной системы чувство голода до еды всегда сменяется насыщением после и аппетит не пробуждается в течение нескольких часов.
Вы тайно принимаете пищу. Если для вас уже стало традицией оказываться посреди ночи возле холодильника в поисках подпитки, вы страдаете зависимостью от еды, особенно если вы тщательно это скрываете. Осознание, что тайные зажоры ненормальны, у человека есть, но поделать с собой он ничего не может.
Вы все время думаете о еде. Если вас периодически посещают мысли о новых продуктах и их сочетаниях, интересных блюдах — это в порядке вещей. Кто из нас не любит баловать свои вкусовые рецепторы? Но когда подобные мысли собой вытесняют все, у вас проблема.
Вы переедаете. Не каждый человек, имеющий зависимость от еды, сталкивается с проблемой лишнего веса, тем более неспособность сдерживать аппетит может как-то компенсироваться. Но переедание всегда является отклонением от нормального поведения.
Если вы подозреваете, что зависимы от еды, следует обратиться к врачу.
