Если вас периодически беспокоит повышение артериального давления, причиной тому может быть недостаточное содержания калия в организме. Напомним, что артериальная гипертензия диагностируется при устойчивых показателях от 140/90 мм. рт. ст.
«Калий обеспечивает клеточный баланс натрия, что необходимо для сохранения адекватного функционирования сердца и сосудов. При нехватке калия повышается концентрация натрия, что уже ведет к увеличению показателей давления и сосудистому напряжению», — говорят терапевты.
Одной из причин малого количества калия в организме может быть неправильное питание, поэтому в рацион рекомендуется включение мяса, круп, пшеничных отрубей, картофеля в мундире, зеленого горошка и других бобовых, моркови, тыквы, свеклы, абрикосов, перца, капусты, огурцов, зелени.
Стоит отметить, что избыток калия вреден для людей с больными почками, а также при приеме определенных медикаментов, поэтому, если анализ крови выявляет дефицит какого-либо элемента, о правильном его восполнении следует поговорить с врачом.
