Зимой довольно легко набрать лишние килограммы, поскольку мы начинаем усиленно питаться, чтобы согреть организм. А чтобы после окончания холодов не пришлось садиться на диету, нужно включить в рацион эти компоненты.
«Помочь организму в поддержании активного обмена веществ, содействующего интенсивной растрате жировых запасов, получится, если использовать специи — корицу, имбирь, гвоздику, кардамон, корочки апельсинов и лимонов и прочее, — эти вещества также выводят излишки жидкости и помогают иммунной системе дать отпор вирусам», — говорят нутрициологи.
Еще акцент следует сделать на курином или утином бульоне — такие навары обеспечивают организм полезными жирами, при этом помогают метаболизму и иммунитету.
Уделите внимание и напиткам с мятой, ягодами и фруктами. Натуральными компотами из сухофруктов без подсластителей тоже удастся воздействовать на обменные процессы и иммунную систему.
