Тем, кто следит за своим весом и не хочет допустить прибавки, важно собирать ужин из правильных продуктов, и лучшими в этом плане считаются белковые и углеводные ингредиенты.
«Ужин должен приходиться на тот период, который позволит вам хорошо поесть без ощущения тяжести и также не мучиться голодом перед сном. Выбирать следует продукты с легким усвоением, но достаточно сытные», — объясняют диетологи.
Примером идеального ужина может быть куриное филе или рыба, а также овощной гарнир. И, пожалуйста, не пересаливайте свою еду.
Кстати, потребление животного белка не должно быть ежедневным, пару дней на неделе можно отвести для бобовых продуктов.
