Бананы выглядят очень жизнеутверждающе — один желтый цвет уже поднимает настроение. А если на фрукты не просто смотреть, а еще и есть, можно подарить организму ряд преимуществ.
Польза бананов:
• борьба с депрессией — во фруктах много триптофана, из которого вырабатывается серотонин — гормон счастья, потому после употребления банана улучшается настроение;
• укрепление костей — бананы задерживают кальций в организме, предупреждая его выведение с мочой, что особенно важно для любителей кофе, который, напротив, способствует вымыванию элемента;
• улучшение микрофлоры кишечника — ферменты в бананах благоприятно сказываются на усвоении поступающей в организм основной пищи;
• предупреждение запоров — при регулярном потреблении этих фруктов можно наладить моторику кишечника;
• защита желудка — пациентам с язвенной болезнью особенно полезно есть бананы, поскольку продукт обволакивает стенки желудка и защищает орган от агрессивных веществ и кислот другой еды, способствует заживлению и рубцеванию язв.
