Если вас часто одолевает бессонница, это истощает организм, ведь без полноценного ночного отдыха невозможно восстановление органов и систем, что впоследствии проявляется массой проблем со здоровьем.
Установить причину бессонницы следует у врача, поскольку затруднять засыпание и заставлять пробуждаться ночью могут и боли, и тревожное состояние, и прочие проблемы.
Дополнительно можно обратиться к народной медицине и приготовить успокоительный чай, но перед его использованием также лучше посоветоваться с доктором и убедиться, что ни один из компонентов вам не противопоказан.
Рецепт успокоительного чая: возьмите по одной столовой ложке зверобоя, душицы и мяты, измельчите и смешайте. Для приготовления настоя одну столовую ложку состава залейте литром кипятка. Через 20 минут чай можно пить. В течение дня принимайте настой в теплом виде небольшими порциями.
