Вздутие живота возникает по разным причинам и приводит к серьезному дискомфорту. Обычно вздутие отмечается при синдроме раздраженного кишечника, недостаточном разнообразии рациона и нарушении в балансе кишечника из-за недавно перенесенных инфекционных заболеваний или принимаемых медикаментов.
«Вздутие живота можно побороть доступными способами, но не будет лишним проконсультироваться со специалистом, чтобы все же устранить причину проблемы», — считают гастроэнтерологи.
Противостоять вздутию можно при помощи пробиотиков — «полезных» живых бактерий и дрожжей, выпускающихся в жидкой и сухой форме, а также в форме капсул. Пробиотики повышают биологическую активность нормальной микрофлоры кишечника.
Решить проблему можно и посредством L-глутамина — аминокислоты, находящейся в организме человека, и по большей части сосредоточенной внутри кишечника. Веществом поддерживается целостность клеток, которые выстилают поверхность тонкой кишки, а еще аминокислота не позволяет крупным непереваренным частицам пищи проникать из тонкого кишечника в кровоток. Принимают добавку, строго следуя инструкции.
Успокоить желудок, унять вздутие и поддержать регулярность дефекации можно корнем имбиря. Продукт изобилует уникальными биохимическими соединениями, их свыше 400, а еще его антиоксидантные свойства благоприятствуют процессам пищеварения.
Также можно воспользоваться шелухой семян подорожника (псиллиумом) — данный вид клетчатки не подвергается полному перевариванию организмом человека. Прием шелухи подорожника обеспечивает образование геля, которым задерживается вода, увеличивается объем стула и облегчается процесс освобождения кишечника. Псиллиум отражается и на кишечном микробиоме, оказывая пребиотическое воздействие.
