Повышение артериального давления очень неприятное состояние, сопровождается оно рядом симптомов: шумом в ушах, одышкой, болью в затылке, болью в сердце, головокружением, потемнением в глазах, тошнотой. Необязательно, что вы почувствуете все возможные признаки при скачке давления. Для того чтобы достать тонометр и проверить свои показатели, достаточно одного-двух проявлений.

«Если давление повышено, нужно умыться теплой водой, открыть окно, чтобы в комнате было свежо, лечь на спину, а на воротниковой зоне или под икрами расположить теплую грелку на 10–15 минут», — говорят терапевты.

Другие способы снижения давления:

• Выпейте воду с медом и лимоном — на стакан жидкости нужна столовая ложка меда и два кружочка цитруса. Разотрите руками уши, отдельное внимание уделите мочкам. Лягте на спину, но так, чтобы голова была приподнята, расслабьтесь и оставайтесь в этом положении 10 минут.

• Разведите водой уксус в соотношении 1:1, в этом растворе смочите носки, наденьте на ноги и обмотайте сверху пищевой пленкой. Полежите на спине с подушкой под головой в расслабленном положении 15–30 минут.

• Сделайте самомассаж или попросите кого-то помассировать вам голову, шею, воротниковую зону. Сначала части тела растирают, потом осторожно разминают, а после снимают напряжение поглаживаниями. Завершается процедура легким растиранием и поглаживанием затылочной части головы, после чего нужно полежать на спине.

• Примите положение сидя или полулежа, сделайте спокойный вдох, затем задержите дыхание на 3–4 секунды и медленно выдохните через губы, сложенные трубочкой. Повторяйте 4–8 раз и следите при этом за изменением самочувствия. Если нет головокружения, отдохните 1–2 минуты и снова сделайте упражнение.

Важно! Когда самочувствие ухудшается, а давление не падает, вызывайте скорую помощь.

Если получилось восстановиться при помощи какого-то рецепта, в следующие 3–5 дней с профилактической целью можно пропить настои листа брусники, толокнянки, плодов шиповника, плодов боярышника, тысячелистника, валерианы или календулы. Пить нужно небольшими порциями как чай, до трех раз в сутки.

Отметим, если давление повышается уже не в первый раз, а вы еще не знаете причины этого явления, следует посетить врача для установления диагноза и назначения медикаментозной терапии.