Если вы испытываете повышенную раздражительность, нервничаете по всякому поводу или распыляетесь просто так, плохо спите, можно попробовать успокаивающий чай для нормализации состояния нервной системы.
Снизить раздражительность поможет чай с липой и мелиссой, их смешивают в равных пропорциях. Настой пьют через 20 минут после заваривания: 1 столовая ложки смеси и 250 мл кипятка.
Успокоить нервы и улучшить сон можно ромашкой и пустырником (по 12 г), мелиссой, липой, мятой, земляникой (по 20 г). Достаточно 15 минут и трех столовых ложек на 650—750 мл воды. Для запаривания возьмите термос. При желании в напиток можно добавить мед.
Против стресса, напряжения и головной боли воспользуйтесь чабрецом, валерианой, зверобоем, мятой, шиповником, подорожником, боярышником. На 200 мл кипятка понадобится столовая ложка смеси. Через 15 минут чай можно пить, обязательно незадолго до сна.
Крепкий сон можно обеспечить вереском, валерианой, пустырником, сушеницей. Травы нужно тщательно измельчить. Настой готовят из чайной ложки смеси и стакана кипятка. Принимать днем и на ночь по 70 и 100 мл.
Также нормализует сон смесь в пропорции 1:1 из хмеля и валерианы, 1,5 чайные ложки заваривают 200 мл кипятка, употребляют по половине стакана перед сном.
Для достижения хорошего эффекта успокаивающий настой употребляется регулярно и в определенное время, но не дольше 30 дней. Если привести нервы в порядок получается раньше, нужно прекратить терапию. Когда вы регулярно пьете успокаивающие напитки, не забывайте о перерывах в 14 дней после каждого месяца применения. Также составы смесей нужно обновлять, иначе грозит привыкание. Страдающим бессонницей пить чай следует за пару часов до отхода ко сну, раздражительным пациентам — сразу перед тем, как ложиться в кровать. Начинают фитотерапию небольшими дозами.
Важно! Перед приготовлением успокаивающего чая нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Травы имеют ряд противопоказаний. Так, успокаивающий чай под запретом для пациентов с опухолями мозга, эпилепсией, алкогольной зависимостью.
