Всемирный день почки впервые отметили в 2006 году. Теперь каждый год во второй четверг марта врачи разворачивают глобальную информационно-просветительскую кампанию с целью увеличения знаний людей о важной функции почек.
Проблемы с почками относятся к неинфекционным болезням, сегодня с недугом знакомы порядка 850 миллионов человек в мире, примерно каждый десятый взрослый имеет хроническое почечное заболевание.
«Уровень заболеваемости стремительно возрастает, неутешительные прогнозы предрекают, что хроническая болезнь почек будет на пятом месте среди причин смертности к 2040 году», — предупреждают специалисты Роспотребнадзора.
Почки являются естественным фильтром организма. Человек в состоянии поддержать здоровье парного органа, соблюдая некоторые правила:
• ограничивая соленые и мясные продукты;
• контролируя массу тела. На здоровье почек, как и всего организма, плохо сказывается и набор веса, и резкое его снижение;
• употребляя необходимое количество жидкости в сутки. Речь о чистой воде, ее пьют небольшими порциями на протяжении дня;
• регулярно занимаясь физическими нагрузками. Недостаток движения приводит к снижению метаболизма, а медленный обмен веществ угрожает образованием камней;
• не злоупотребляя обезболивающими, пищевыми добавками, травами для похудения, мочегонными средствами;
• не переохлаждаясь. Переохлаждения ведут к развитию воспалительных процессов;
• своевременно опорожняя мочевой пузырь. Не посещать туалет и терпеть в течение долгого времени, вредно для мочеполовой системы — это грозит воспалением и камнями;
• отказавшись от вредных привычек (алкоголь, курение);
• высыпаясь. Недостаток сна провоцирует риски возникновения почечной недостаточности, спать нужно не менее семи часов;
• посещая профилактические осмотры для выявления заболеваний почек, протекающих бессимптомно.
«Осуществляя фильтрацию, почки обеспечивают гармоничное состояние всех внутренних сред организма и влияют на слаженную работу органов. Неполадки в работе почек могут привести к самым разнообразным заболеваниям: высокому артериальному давлению, а значит повышенному риску инсульта и инфаркта, развитию анемии — недостатку кислорода во всех клетках организма», — говорит главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
Если вы заметили у себя неприятные ощущения в поясничной области, проблемы с мочеиспусканием, изменение цвета и структуры мочи, незамедлительно обращайтесь к доктору.