Сначала нужно определиться с местом купания. Выбирать можно только из тех, что одобрены экспертами. Список мест есть на сайтах городской администрации или областного управления Роспотребнадзора.
До открытия купального сезона санитарные врачи делают пробы воды на проверку соответствия гигиеническим нормативам, микробиологическим и паразитологическим показателям. В местах, где вода не отвечает стандартам, купаться нельзя, в противном случае есть риски заражения кишечными, кожными и инфекционными заболеваниями: ротавирусной, норовирусной и аденовирусной инфекциями, полиомиелитом, холерой, лямблиозом, дизентерией, вирусами гепатита А и Е, сальмонеллезом. При этом не нужно именно глотать воду, проникновение паразитов и бактерий в организм возможно через слизистые оболочки и повреждения кожи. Отметим, что недавно сделанные пирсинг или татуировка также считаются ранами на теле.
Важно! Если купание в конкретном месте разрешили официально, там установят буйки и будут дежурить спасатели, а когда у водоема стоит табличка «Купание запрещено», не нужно ее игнорировать.
Правила купания:
• Для купания лучше выбирать утро или вечер, когда нет солнцепека, ветра, температура воздуха — от 20°С до 25°С, а воды — не меньше 18—19°С.
• Погружение в воду разрешается спустя 1,5—2 часа после еды, поскольку сразу после приема пищи основная часть кровотока сосредоточена у желудка и кишечника. Из-за недостатка в это время крови в конечностях могут появиться спазмы и судороги. К тому же купание с полным животом доставляет дискомфорт.
• При наличии у вас хронических заболеваний с приступами (сахарный диабет, эпилепсия, астма, инсульт) во время купания за вами должен наблюдать человек, который сможет оказать первую помощь, если она понадобится.
• Не используйте для плавания надувные матрасы или камеры. Даже слабый ветер способен унести их далеко от берега. Матрасы созданы для того, чтобы загорать на них на берегу.
• Купание детей возможно только под контролем взрослых.
• Запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения.
• Заход в воду должен быть постепенным. Телу нужно привыкнуть к разнице температур воздуха и воды.
• Если не умеете плавать, не заходите далеко. Уровень воды должен быть не выше вашего пояса.
• Нельзя плавать вблизи лодок, катеров, судов, даже тогда, когда они не совершают движения. Также запрещается под них нырять.
• Нырять и прыгать в воду в неизвестных местах не нужно: есть риски наткнуться на камни, бревна или иные предметы, о которые можно травмироваться.
• Подвижные игры (волейбол, бадминтон, футбол) следует устраивать на безопасном расстоянии от воды, чтобы избежать случайного падения человека в водоем. Также не стоит учинять игры в самой воде.
• Купание должно длиться не более 20 минут. После нужно отдохнуть на берегу. Так мышцы смогут расслабиться, что предотвратит судороги.
• Из-за того что вода отражает и усиливает солнечные лучи, хорошо пользоваться водостойким солнцезащитным кремом для предупреждения ожогов. Наносится крем за 15 минут до выхода на улицу и обновляется каждые два часа, а также после купания.
• Не надо купаться в одиночестве, ведь умение плавать, соблюдение мер безопасности и хорошее здоровье не являются абсолютной гарантией от возникновения ЧС. Рядом должны быть люди, которые смогут спасти.
О самопомощи и спасении людей
Спасая себя, важно соблюсти основное условие — не поддаться панике. Нельзя судорожно барахтаться и кричать о помощи, так можно наглотаться воды. Успокоившись и задержав дыхание, надо лечь на спину и плыть к берегу.
Судороги. Когда свело ноги, надо лечь на спину — это поможет удержаться на воде. Затем следует попросить помощи. При судорогах кистей рук также ложимся на спину и начинаем резко сжимать и разжимать пальцы — так сбросится излишнее напряжение с мышц. Если сведена любая другая мышца, следует попробовать энергичное растирание этой части. На всякий случай, отправляясь купаться, пристегните к плавкам булавку, чтобы уколоть место, пораженное судорогой.
Сильное течение. Не плывите против потока воды, совершайте движения по течению и старайтесь смещаться в сторону берега.
Тина и водоросли. При запутывании в тину или водоросли не надо совершать резких движений. Нужно лечь на спину и поплыть к берегу или притянуть ноги к животу и аккуратно убрать водоросли руками.
Вода в дыхательных путях. Если вы поперхнулись, случайно глотнув воды, займите вертикальное положение, энергично двигайте руками и ногами, чтобы удержаться на воде, а после приподнимите голову над водой и откашляйтесь.
Человек тонет. Для спасения утопающего следует позвать спасателей или набрать 112. При отсутствии спасателей действуйте осторожно. Найдите вблизи надувной круг или другой предмет, который не тонет в воде, — это может быть палка или доска. Бросьте предмет в сторону человека и помогите ему удержаться на воде, чтобы добраться до берега.
Когда тонущий паникует, он цепляется за спасателя и тянет его за собой. Не позволяйте утопающему схватить себя. В таком случае следует нырнуть под человека, взять его за ноги и вытолкнуть вверх, при этом разворачивая к себе спиной. Будучи сзади, захватите своей рукой обе руки пострадавшего под локти, приподнимите и поверните его лицом вверх над водой, чтобы он смог дышать. Вторая рука спасателя должна оставаться свободной.
