Ежедневно психика человека подвергается воздействию различных факторов: от недосыпания и обычного чувства голода до расстройства пищевого поведения и развития депрессии. Задача нервной системы — выстоять при нагрузках и не допустить сбоя в работе всего организма.
Благотворно на психологическом здоровье сказываются:
• регулярное выполнение физических упражнений;
• хороший ночной сон;
• практика осознанности — когда человек живет настоящим моментом, а не путается в воспоминаниях прошлого или грезит о светлом будущем;
• способность быть благодарным за имеющиеся вещи и присутствующих в жизни человека людей;
• доброжелательность к себе и окружению;
• возможность заниматься любимыми делами и увлечениями.
«Если вы столкнулись с таким состоянием, как депрессия или тревожное расстройство, одних здоровых привычек для улучшения вашего психического здоровья может быть недостаточно. Нужно обязательно обратиться к неврологу или психотерапевту», — рекомендуют специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики города Челябинска.
Онлайн-семинар «Психологическое здоровье женщины и факторы, на него влияющие» состоится 13 августа в 17 часов. Разобраться в теме участникам помогут спикеры мероприятия — психолог муниципального Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Светлана Кондаурова и психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики города Челябинска, специалист Городской клинической поликлиники № 8 Дмитрий Лазарев. Ссылка на вебинар появится здесь.
