Не все понимают, что для сохранения стройности нужно не изнурять себя диетами, а придерживаться рационального питания. Если же вы все еще в поиске универсального средства и перебираете способы снижения веса, не исключено, что вы можете столкнуться с некоторыми ошибками. Чего же нельзя делать, если хочется похудеть?
Иметь негативный настрой. Нельзя относиться к новому этапу жизни как к некой пытке. Сравните это время с перерождением и сосредоточьтесь на тех приятных бонусах, ради которых вы стремитесь к обновленному телу.
Голодать. И при большой массе тела нельзя начинать свое похудение с голодания: голод становится причиной агрессии, тревоги, злости, заставляет чувствовать неудовлетворенность жизнью, провоцирует стресс и проблемы с желудочно-кишечным трактом, а еще приводит к жестким срывам, после которых вес только увеличивается.
Пользоваться старым способом. Если в 20 лет вы могли просидеть неделю на гречке и кефире, и, кажется, без особого вреда для здоровья, нет гарантий, что подобные методы подойдут вам и в зрелом возрасте, ведь гормональная система работает уже иначе.
Игнорировать состояние здоровья. Если у вас есть хронические болезни, коррекция питания должна проводиться с поправкой на ваши проблемы. Например, дробное питание, которое часто рекомендуется диетологами, совершенно не подходит для пациентов с сахарным диабетом.
Бояться жиров. До сих пор многие думают, что жиры — враги организма. Но жир жиру рознь, и без полиненасыщенных жиров невозможно ни полноценного насыщения, ни протекания ряда процессов, таких как образование определенных гормонов.
