Волосы представляют собой производную эпидермиса, состоящую из фолликула и стержня. Фолликулом является углубление в дерме, где расположен корень волоса. Над поверхностью кожи располагаются нити мертвой кератиновой ткани — собственно волосы.

Численность фолликулов закладывается в момент нахождения человека в материнской утробе, она неизменна на протяжении жизни. Как правило, на голове находится 80–150 тысяч фолликулов, но видимых волос несколько меньше — 85–90% от общего числа фолликулов. Связано это с жизненным циклом волос:

• стадией роста (анагеном) — периодом, когда фолликулами получаются питательные вещества и происходит рост волос. Продолжительность стадии — 2–8 лет;

• переходной стадией (катагеном) — временем прекращения получения волосами питательных веществ и прекращения роста. Длится стадия 1–1,5 месяца;

• стадией покоя (телогеном) — моментом, когда волосы подготовлены к выпадению, а фолликулами уже сформированы волосы на смену. Процесс занимает порядка трех месяцев. Завершение этой стадии ознаменовано повторением цикла.


«Питание волос осуществляется благодаря притоку крови к фолликулу. Кровь обеспечивает волосы необходимыми элементами — кислородом, витаминами и минералами. Торможение роста волос может происходить при соблюдении диеты и недостатке питательных веществ, а также при ряде состояний и заболеваний», — говорят трихологи.

Одной из причин замедленного роста становится нарушение в производстве гормонов, что бывает при менопаузе, поликистозе яичников и патологиях щитовидной железы. Когда фолликулы не получают должного питания, фаза покоя увеличивается. Тогда в «спящем режиме» может оказаться до 30% волосяных фолликулов, поэтому шевелюра уже не выглядит такой густой и объемной.

«Шампунями и бальзамами, обещающими ускорение роста волос и увеличения густоты, не получится решить проблему. Ни одному питательному веществу не удастся оказать наружного воздействия на волосяной фолликул, ведь он расположен в глубине кожи. Также невозможно принудить волосы стремительнее проходить какую-либо фазу, поскольку их скорость закладывается генами», — предупреждают врачи.


Несмываемыми кремами и кондиционерами — ливинами — можно улучшить внешний вид волос. Нанесение средства по всей длине позволяет окружить волосы невидимой защитной пленкой, создать эффект гладкости, блеска, усмирить волосы, которые пушатся. При наличии в составе SPF можно также защитить локоны от пагубного воздействия ультрафиолета.

Если наружное питание является бессмысленным, то насыщение фолликулов витаминами может принести результат. Причем определенных веществ, подходящих для волос, нет, ведь каждый витамин и микроэлемент влияет на состояние организма целиком.

Так, витаминами группы B обеспечивается преобразование полученной еды в энергию. Эти витамины нужны и для формирования эритроцитов — данными компонентами крови осуществляется поставка питательных веществ и кислорода в клетки и органы. Дефицитом B6 и B12 вызывается анемия, приводящая к выпадению и внешней болезненности шевелюры. Нехватка B7, или биотина, также может грозить выпадением.


Витамины A и С важны для выработки себума — кожного сала, естественного увлажнителя кожи. Их нехватка приводит к перхоти и спутыванию волос, которое затрудняет расчесывание. Витамин E требуется для защиты клеток от разрушения и регулирования интенсивности питания кровью волосяных фолликулов. Если организм испытывает нужду в железе, волосы истончаются и выпадают. Также выпадение наблюдается при избытке селена.

«При сбалансированном питании у человека обычно не возникает проблем с волосами, а вот веганы могут оказаться в затруднительном положении относительно витамина B12, содержащегося в животной пище, так что им придется прибегнуть к обогащенным продуктам. При гормональных и возрастных изменениях может понадобиться назначение витаминных комплексов ввиду ухудшения усвоения питательных веществ», — отмечают специалисты.

Помните, что принимать витамины можно только по рекомендации врача, потому что излишки ничуть не лучше, чем дефицит. Если у вас есть жалобы на состояние волос и кожи головы, следует посетить трихолога или дерматолога.