Силовая тренировка обычно воспринимается средством наращивания мышечной массы, а для сжигания жира люди обращаются к кардионагрузкам. Ученым в своем новом исследовании удалось разрушить этот стереотип.
«Силовые тренировки позволяют лишиться порядка 1,4% имеющегося в организме жира, что сравнимо с результатом аэробных упражнений», — сообщается об анализе.
Поэтому необязательно изнурять себя бегом, ведь для выполнения силовой нагрузки организм тоже расходует энергию и «топит» ненужные калории.
