Осень не повод забывать о своей фигуре, и вместо того, чтобы разъедаться и прятать лишние килограммы под слоями теплой одежды, можно начать подготовку к следующему пляжному сезону. Тогда с возвращением тепла вы не будете комплексовать из-за ямочек на бедрах и ягодицах.

«Окончательно устранить целлюлит нельзя, но можно приложить усилия и сделать его менее выраженным. Самое главное заключается в перестройке образа жизни. То есть подходить к решению задачи нужно комплексно: избавиться от лишних килограммов, улучшить кровообращение, активизировать обмен веществ, укрепить мышцы и соединительную ткань, улучшить тонус кожи», — говорят фитнес-инструкторы.

Превратить «апельсин» в «персик» получится, если:

• сбалансированно питаться — исключить рафинированные продукты, фастфуд, покупные сладости, жирное и копченое;

• регулярно заниматься спортом: ходьбой, бегом, плаванием, лыжами, теннисом, аэробикой, комплексом на тренажерах, йогой, пилатесом;

• отказаться от пагубных привычек;

• проводить разного рода процедуры: растирать проблемные зоны жесткой мочалкой, скрабировать с морской солью или кофе, делать массаж с использованием специального крема и эфирных масел — годятся лимон, апельсин, грейпфрут, бергамот, а также обертывания — глиняные, медовые или водорослевые.

«Следуя перечню рекомендаций, вполне реально увидеть первые изменения уже через четыре недели, а если трудиться на протяжении нескольких месяцев, мини-юбки и шортики снова будут смотреться на вас соблазнительно. Однако не забывайте, что борьба с целлюлитом не должна прерываться. Если вы расслабитесь и вернетесь к старым привычкам, „апельсиновая корка“ вновь станет выраженной», — уверяют специалисты.

Отметим, когда у вас имеется лишний вес, расставаться с килограммами следует постепенно, иначе кожа станет еще более дряблой.