Есть люди, для которых борьба с лишним весом превращается в главное сражение всей жизни: то получается расстаться с ненавистными килограммами, то они снова возвращаются. Чтобы не истощить свой организм такими качелями, следует учитывать некоторые важные моменты, помогающие обрести стройное тело.
Не верьте в эффективность чудо-пилюль. Убрать лишний вес в кратчайшие сроки можно только при помощи пластической хирургии. Так что запаситесь волей, составьте правильный сбалансированный рацион и займитесь фитнесом.
Не истязайте организм голодом. Пара яблок и литры воды приведут вас не к титулу «Мисс мира», а на больничную койку с обмороком, гастритом или депрессией. Такие голодовки обычно заканчиваются поглощением всех продуктов, попадающихся на глаза худеющему. В результате — расстройство пищевого поведения, еще большее увеличение веса и ненависть к себе. В сутки нужно обеспечить себя пятью приемами пищи, суммарная калорийность которых не должна выходить за рамки дозволенного на данном этапе коррекции фигуры.
Не надо худеть к определенной дате. Влезть в желаемое платье ко дню рождения за неделю до торжества, сбросить к Новому году 10 килограммов за две недели и тому подобное — провальные паны. Даже если вам удастся совершить задуманное, потерянный вес вернется в кратчайшие сроки да еще притащит дополнительные килограммы. Ставьте реальные цели и планируйте варианты их достижения. Правильные ориентиры — это здоровое тело и любимое отражение в зеркале, а не кратчайшие сроки похудения.
Наберитесь терпения. За неделю ограничений в еде и выполнения нескольких упражнений вы не получите тело своей мечты. Здоровая еда и адекватные физические нагрузки должны стать для вас систематическими, а организму требуется время, чтобы адаптироваться к новым условиям и совершить перенастройку — наладить обменные процессы и запустить жиросжигание.
Любите себя и заботьтесь о своем организме, тогда у вас обязательно все получится!
