Если в организме не хватает важных элементов, в его работе случаются сбои. Однако нужда в некоторых веществах сказывается не только на функционировании тела, но и на внешнем виде человека.

«Проблемная кожа, ослабленные волосы, ломкие ногти в первую очередь нуждаются в восполнении недостающих витаминов и минералов в организме», — говорят нутрициологи.

Так, если щитовидной железой вырабатывается мало гормонов, кожа будет сухой, бледной с желтушным оттенком. К бледности и дерматиту приводит и железодефицитное состояние. Низкий уровень кальция заявит о себе сухостью и чешуйчатостью покровов, ломкими ногтями, нарушенной волосяной структурой. Если организму нужен магний, появятся преждевременные признаки увядания кожи, волосы начнут выпадать, а ногти ломаться. Необходимость в цинке скажется на ногтях хрупкостью, расслоением, медленным ростом. Если недостающим элементом является медь, проступит ранняя седина, кожа с повышенной скоростью начнет терять упругость. При отсутствии должного количества селена отмечается поредение шевелюры и дистрофический характер изменений ногтевых пластин.