Избавиться от жировых отложений на животе сложнее всего, и, поскольку они не торопятся покидать насиженные места, вам придется запастись терпением. Конечно, первое, что нужно сделать, — скорректировать рацион и заняться физическими упражнениями. Питание и спорт — главные борцы с лишними сантиметрами в любой части тела, но кроме них есть еще несколько помощников по созданию красивой фигуры. Знайте, что планомерная работа обязательно приведет вас к желаемому результату.
Что важно для сокращения объема живота:
• восстановление пищеварения и устранение воспалений в кишечнике и других органах — от неправильной работы ЖКТ случаются вздутие живота и нарушения обмена веществ;
• расслабление — когда организм находится в состоянии хронического стресса, многие процессы в теле замедляются или вовсе сбоят, в том числе функционирование ЖКТ и метаболизм;
• дыхательная практика — при обильном поступлении кислорода в кровь расщепляются жировые отложения, улучшается пищеварительная деятельность, выводятся токсины;
• осанка — если спина прямая, органы, расположенные в брюшной полости (и в грудной клетке) не деформируются и слаженно функционируют. Также при сутулости живот выпирает непроизвольно, а если вы следите за осанкой, то мышцы пресса будут в тонусе;
• массаж — эта манипуляция не только улучшит качество кожных покровов, но и поспособствует работе органов пищеварения и похудению;
• вода — если организм сталкивается с дефицитом влаги, он стремится ее накопить, потому при недостатке потребляемой воды можно заметить округлившийся живот;
• зеленый чай — напиток ускоряет расщепление жиров на 14%, мягко подавляет аппетит и снижает концентрацию глюкозы в крови.
