Любопытный факт — большинство случаев ломкости ногтей связаны не с дефицитом витаминов или симптомом какой-то болезни, а с неправильным уходом. Причины ломкости ногтей бывают разные, разберемся подробнее.

Возраст. Когда человек становится старше, его ногти растут медленнее, а внешний вид претерпевает изменения: на руках ногти истончаются и приобретают хрупкость, а на ногах делаются толще и тверже.

Неправильный уход. Часто к ломкости ногтей приводит их сухость, с которой может справиться увлажняющий крем для рук.

Синдром Рейно. Редкое заболевание кровеносных сосудов, для которого присущ недостаточный приток крови к пальцам рук и ног, что изменяет структуру пластины.

Гипотиреоз. Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы. Кроме ломкости ногтей, человек сталкивается с усталостью, набором массы тела, запорами, болью в мышцах и суставах, истончением и выпадением волос.

Гипертиреоз. Избыток гормонов щитовидной железы. Гиперактивная щитовидка делает человека нервозным, раздражительным, неусидчивым, провоцирует нарушения сна, мышечную слабость, диарею.

Железодефицитная анемия. Недуг проявляется от нехватке железа в организме человека, при анемии снижается уровень эритроцитов в крови. Признаки проблемы: усталость, бледность кожных покровов, головные боли или головокружения, плохой аппетит.

«Если, кроме ломких ногтей, вас беспокоят другие симптомы, нужно обратиться к врачу», — информирует cuprum.media.

Как помочь ногтям самостоятельно

Важно всегда пользоваться увлажняющим кремом или лосьоном для рук, втирать средство нужно не только в кожу, но и в ногтевые пластины и кутикулу.

При выполнении домашней работы следует надевать резиновые перчатки, они защитят руки от воды и моющих веществ.

Во время неблагоприятных погодных условий и просто низких температур, надо помнить о перчатках или варежках.

Реже используйте жидкость для снятия лака, удостоверьтесь, что ваше средство не содержит ацетона.

Если вы не делаете маникюр в салоне, заведите привычку своевременно стричь ногти, чтобы предупредить их расслоение. Заниматься этим лучше после принятия душа или ванны. Сломанные ногти или те, на которых есть трещины, нужно подрезать по уровню надлома, чтобы целая ногтевая пластина выросла ровной.

Нельзя грызть или ковырять ногти и кутикулу, для поддержания нормального состояния ногтей нужно пользоваться специальными инструментами.

Про добавки

Производители биотина и витамина В уверяют, что добавки с этими веществами необходимы для здоровых ногтей. Доводы основываются на исследованиях, во время которых участники ощутили на себе пользу этих добавок.

«Результаты таких анализов неграмотно обобщать и утверждать, что средства подходят всем. В исследованиях не было контрольных групп, так что всякие улучшения ногтей можно связать с изменениями рациона тестируемых или качественным уходом за ногтями», — отмечают эксперты.

Взрослым требуется 30 микрограммов витамина B в день — это количество просто получить из еды, а в проводимых опытах людям назначали от 2500 до 3000 микрограммов, что в 100 раз превышает рекомендованные дозы. Так как биотин относится к водорастворимым витаминам, его излишки легко выводятся с мочой.