Новогодние каникулы промчались вихрем, а последствия застолья отразились на фигуре не лучшим образом. Если вы из числа тех, кто набрал лишние килограммы, начать борьбу с ними стоит незамедлительно.

В первую очередь нужно вернуться к образу жизни, что был до праздников — прибегнуть к правильному питанию, нормализовать режим сна, увеличить физическую активность, которой не хватало в период затянувшихся выходных.

«Полчаса в день уделите зарядке. Уберите из меню жирные, жареные, сладкие и мучные продукты, ужинать стоит не позже чем за три часа до отхода ко сну. Пейте необходимое количество чистой воды», — приводит рекомендации диетолога Татьяны Филипповой «МедикФорум».

Следуя таким правилам, весну вы будете встречать обновленным и помолодевшим человеком.