Если все время находиться в состоянии стресса, организм будет непрестанно вырабатывать кортизол, что приведет к раннему старению. Проверьте, не изображены ли на вашем лице тревоги: овал лица «поплыл», мышцы спазмированы, уголки губ опустились? Если все так, возможно, виной тому гиперкортизолемия.

Как противостоять «кортизоловому старению»:

• учиться «ловить дзен», то есть расслабляться;

• заняться аэробными нагрузками, например плаванием;

• высыпаться — хороший сон способствует производству мелатонина, дофамина и серотонина, а главное, снижению кортизола.