Двойной подбородок бывает не только у людей с лишним весом, поэтому при такой проблеме важно обратить внимание не только на питание, но и на мышечный тонус. Укрепить его помогают регулярные упражнения.
Что нужно делать:
• вращать головой в обе стороны по 15 раз;
• произносить буквы «Ы», «И», «А», напрягая мышцы шеи и лица, каждую букву озвучивать по 10 раз;
• растягивать мышцы шеи — закрыв рот, приподнимаем голову и вытягиваем нижнюю челюсть вперед до напряжения, делаем по 25 раз;
• упражнение «жираф» — тянем шею вверх, держа руки на плечах, выполняем 20 раз;
• растягиваем челюстные мышцы — высовываем язык, насколько это возможно, и прижимаем его к верхней губе.
