В последнее время популярность набирает бодифлекс — комплекс, сочетающий в себе правильное дыхание и активные действия диафрагмы, а также статичные упражнения для мышц разной группы.
«Совокупность этих действий доставляет кислород в места проблемных зон и способствует жиросжиганию, но только этих упражнений будет мало, нужно придерживаться правильного питания и мышечной физической активности», — сказала в интервью радио Sputnik диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер Арина Скоромная.
Приемы упражнений из бодифлекса дают хороший результат, например, вакуум для подтянутого животика.
«Вакуум укрепит глубокие мышцы пресса и приведет их в тонус. Упражнение способствует сужению талии. У тех, кто выполняет его, больше не будет расползаться живот, что обычно происходит вечером. Он же поможет избавиться от диастаза, когда прямые мышцы живота расходятся после рождения ребенка», — объяснила специалист.
Важно понимать, что сам по себе бодифлеск не уберет лишний жир на животе, для этого нужно придерживаться правильного питания и создать дефицит калорий. Абсолютно точно можно сказать, что бодифлекс укрепит ваши мышцы и нормализует обмен веществ.
