Желая обрести кубики пресса, женщины прибегают к различным методикам избавления от жира на животе, но бывают случаи, когда ни спорт, ни правильное питание не помогают подтянуть живот. Эксперты назвали ряд причин из-за которых окружность живота может увеличиваться, пишет news. ngs. ru.

Пониженная чувствительность к гормону сытости

Белковый, жировой и углеводный обмен в организме регулируется гормонами. Часть из которых способна ускорить метаболизм, а часть замедлить, что станет причиной образования жировой ткани, обладающей собственной гормональной активностью.

«В жировой ткани происходит синтез гормона лептина, действующего на центр голода в гипоталамусе и подавляющего аппетит, но если у человека имеется избыточный вес, то чувствительность к данному гормону снижается, соответственно аппетит растет», — рассказывает кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики Евгения Пекарева.

Сбои в работе надпочечников, яичников и щитовидной железы

Отдельный вид ожирения для которого характерно увеличение живота случается при избыточном синтезе гормонов АКТГ и тестостерона надпочечниками. Излишний синтез андрогенов возможен при поликистозе яичников.

Скапливаться на животе жир может и при недостатке гормона щитовидной железы Т3. Часто от большой кровопотери во время родов страдают клетки гипофиза, вырабатывающие необходимые гормоны. Дефицит таких гормонов становится причиной появления излишнего жира на животе, груди и печах.

Гормональный живот появляется и при избытке синтеза инсулина, такое случается у пациентов с диабетом второго типа, когда наблюдается устойчивость клеток к гормону поджелудочной железы.


Брюшная водянка и гинекологические болезни

«Расти живот начинает и по причине стремительно увеличивающейся миомы тела матки, когда матка становится таких размеров, как при сроке беременности в четыре месяца. Кисты в яичниках тоже способны достигать внушительных объемов, их вес может быть более пяти килограммов. К большому животу приводит и асцит — скопление лишней жидкости в брюшной полости», — отмечает Евгения Пекарева.

Стресс и недосып

Даже при несущественном стрессовом состоянии организм вырабатывает большое количество кортизола, а он отвечает за жировые отложения именно в области живота. Предупредить производство кортизола и минимизировать уровень стресса можно постоянным восьмичасовым сном.

Доктора заметили, что послеродовой животик скорее «сдувается» у мам, соблюдающих режим сна и не пребывающих в стрессе. Кормящим женщинам бывает сложно похудеть из-за пролактина — гормона лактации.

Менопауза

При менопаузе придется смириться с тем, что эстрогенов в организме становится меньше, соответственно и метаболизм снижается, а это вызывает набор веса и при сокращении количества потребляемых килокалорий. Невзирая на все, первопричина всегда в неправильном питании и переедании, поэтому важно следить за содержимым своей тарелки.


Очень много ПП

Главное правило при желании похудеть — тратить потребляемые калории, ведь нет смысла налегать на здоровую пищу при отсутствии физической активности.

«Когда калорийность рациона сопоставима с расходом энергии на протяжении дня, живот не станет увеличиваться, а вес получится удержать. Если вы съедаете много углеводов, но соблюдаете двигательную активность, вес не взлетит, но баланс БЖУ нарушится. Когда женщина имеет талию шире 80 см, цифра указывает на наличие лишнего жира в абдоминальной области, когда талия шире 88 см — это ожирение», — говорит фитнес-тренер, диетолог и консультант по питанию Анна Лис.

Вздутие живота

Порой большим живот становится не из-за накопленного жира, а из-за вздутия. Употребляйте меньше белого хлеба, булочек, продуктов из фритюра, молочных продуктов, бобовых, газированной воды — все это способствует повышенному газообразованию. Также нужно контролировать количество съеденной пищи и скорость ее потребления.

Так хочет природа

«Женщины в четыре раза чаще мужчин сталкиваются с избыточным весом — женское тело изначально содержит больше жировой ткани практически в полтора раза. Кроме этого на женский метаболизм влияют беременность и климакс. Две женщины из трех набирают лишний вес при вынашивании ребенка и кормлении грудью. Когда женщина после первой беременности не приходит в норму, после второй она рискует заработать ожирение. Если склонность к полноте имелась всегда, ожирение может произойти в 99% случаев», — информирует Анна Лис.

Обилие тренировок

Объемы живота могут расти, когда человек изнуряет себя тренировками и мало ест — в этом случае организм может начать откладывать жир про запас. Чтобы уменьшить живот нужно внимательно относиться к своему питанию и заниматься физическими упражнениями — самыми полезными окажутся базовые силовые.