Если вам важно сохранить молодость и красоту, необязательно прибегать к бьюти-уколам, достаточно добавить движения в свою жизнь, что не только эффективно и полезно, но и экономит бюджет.

Исследования показали, что в среднем возрасте можно выглядеть примерно на 16 лет моложе, если практиковать на постоянной основе прогулки в быстром темпе.

«Анализом генов 400 тысяч добровольцев, ведущих подвижный образ жизни, установлено, что быстрая ходьба позволяет людям не только лучше выглядеть, но и лучше чувствовать себя, буквально ощущая себя моложе, более чем на полтора десятка лет», — определили ученые.

Если скорость вашего передвижения превышает 7 км/час, со временем вы становитесь обладателями удлиненных теломер — концевых участков хромосом. Теломеры являются хранителями повторяющихся последовательностей ДНК, защищающих хромосомы от негативных воздействий.

Дело в том, что каждое деление клетки приводит к укорачиванию теломер, и в какой-то момент они становятся настолько маленькими, что лишаются дальнейшей способности к сегментации. Удлинение теломер при помощи пешей активности позволяет сохранять данную функцию и продлевать молодость организма.