L-карнитин, или левокарнитин, синтезируется в организме печенью и почками, также человек получает его из продуктов питания. Основной функцией вещества является жиросжигание, то есть получение из жиров энергии, но этим его возможности не ограничиваются.

Левокарнитин делает нас выносливее и тем самым помогает справляться со стрессом, физическими и умственными нагрузками, бережет нашу нервную систему и участвует в выведении токсинов. Элемент полезен сердцу и сосудам, потому что позволяет снизить уровень холестерина, улучшить деятельность миокарда, предотвратить кислородное голодание и дать отпор свободным радикалам.

«L-карнитином удается снизить жировую прослойку, только важно знать, что процесс похудения при помощи средства возможен не по волшебству, а тогда, когда вы занимаетесь аэробными физическими нагрузками. Из неприятных побочных явлений левокарнитина можно назвать повышение аппетита, потому при его приеме особенно важно следить за сбалансированностью рациона», — говорят эндокринологи.

Добавка способствует белковому обмену и наращиванию мышечной массы, что актуально для спортивных женщин и тех, что столкнулись с переутомлением или восстанавливаются после тяжелых болезней.

Поощряется употребление левокарнитина при менопаузе, поскольку компонент помогает поддерживать метаболизм и не набирать лишних килограммов, а также профилактировать заболевания сердечно-сосудистой системы, возможные на фоне сокращения уровня эстрогенов. Также вещество зарекомендовало себя как активатор мозговой деятельности.

«Использование левокарнитина может считаться необходимым для вегетарианок и женщин, придерживающихся низкобелковой диеты», — сообщают медики.

Если вы не превышаете рекомендованные к применению дозы, можно не опасаться побочных реакций от левокарнитина, однако при длительности приема случается столкнуться с рвотой, тошнотой, спазмами желудочно-кишечного тракта, диареей, специфическим «рыбным» запахом тела. Запретом для потребления вещества служит гиперчувствительность, беременность, лактация и несовершеннолетний возраст.

С правилами приема добавки следует ознакомиться в инструкции, поскольку они могут отличаться в зависимости от формы выпуска карнитина и ваших целей. Также индивидуальные советы по применению карнитина лучше получить у своего доктора или тренера.