Приседания относятся к базовому силовому упражнению, его выполняют не только любители, но и профессиональные спортсмены. Если вы думаете, что приседания помогают лишь накачать ягодицы и подтянуть бедра, вы заблуждаетесь. Этим преимущества приседаний не ограничиваются.

Польза от приседаний:

• стимулируется производство гормонов. Приседания повышают выработку тестостерона и гормона роста, которые принимают непосредственное участие в формировании мышц;

• укрепляются мышцы кора. Приседания включают в работу не только мышцы ног, но и нижней части спины и пресса;

• улучшается гибкость. Многие люди из-за неправильной осанки испытывают большую нагрузку на бедра, как раз глубокими приседаниями повышается подвижность тазобедренных суставов, что позволяет выровнять спину и предотвратить поясничные боли;

• ускоряется выведение продуктов жизнедеятельности организма. Приседания активируют циркуляцию крови и лимфы, что способствует удалению физиологических отходов, а также доставке важных питательных веществ к органам и тканям.