Даже сторонники здорового образа жизни и правильного питания иногда грешат тем, что едят вредные продукты. Но негативное воздействие на организм от некачественной пищи можно сократить, если на постоянной основе заниматься физической активностью.
«Тренировки высокой интенсивности позволяют защитить организм от развития очагов воспаления, инсулинорезистентности и патологий сердца и сосудов», — сообщается об исследовании.
Чтобы провести анализ, ученые наблюдали за участниками эксперимента на протяжении 11 лет. Среди 360 тысяч человек люди, качественно питающиеся и постоянно занимающиеся физическими упражнениями, имели риски смертности ниже на 17%, чем остальные.
Высокая физическая активность помогает прожить дольше и тем, кто питается некачественно, в отличие от людей, максимально угнетающих свое здоровье вредной едой и малоподвижностью, хотя и те и другие в разной степени более уязвимы перед какими-то заболеваниями, нежели тотальные зожники. Поэтому, если к правильному питанию вы еще не пришли, добавьте в вашу жизнь больше движения.
