Фитнес-тренеры знают, что показатели на весах не лучший ориентир для оценки качества тела, именно поэтому два человека с одинаковой массой внешне могут разительно отличаться: тело одного будет подтянутым и стройным, а другого — может выглядеть неспортивно.
«Начиная тренироваться в зале, вы должны понимать, что от силовых занятий вес тела может стать больше, поскольку ваши мышцы вырастут, значит, вырастет и масса. Когда жир сменяется мышцами, тело становится рельефным и подтянутым, выглядеть вы начинаете стройнее, но цифра на весах при этом может стать больше», — говорят эксперты.
Особенно приготовиться к увеличению веса следует худощавым людям, которые и пришли в зал за мышечной массой. По этой причине инструкторы рекомендуют больше смотреть на свое отражение в зеркале, чем на цифры на весах. А если вашей целью все же является худоба, то силовые тренировки точно не ваш вариант.
