Пресс — базовое, но далеко не самое простое занятие в тренировочном процессе, поэтому при его выполнении неопытные физкультурники могут допускать ошибки, мешающие достичь желаемого результата.
«Не нужно качать пресс ежедневно, а как раз такой промах совершают многие новички. Чтобы мышцы выросли, требуется баланс между трудом и отдыхом, потому оптимальным будет вариант заниматься прессом трижды в неделю», — говорят фитнес-инструкторы.
Нельзя исключать и того варианта, что за месяцы тренировок у вас уже сформировались кубики пресса, но вы не можете их разглядеть под жировой прослойкой. Потому при наличии лишних сантиметров в области живота и талии не пренебрегайте кардионагрузками.
Также препятствовать появлению заветных кубиков может неправильное питание: возможно, вы недополучаете белков, а вот углеводов едите больше, чем нужно. Пересмотрите рацион.
