Физическая активность, безусловно, идет на пользу организму человека, но, подбирая для себя упражнения, нужно учесть возможные противопоказания и при наличии таковых остановиться на другом виде активности. Так, знакомое всем с детства кручение обруча может быть опасно при проблемах с позвоночником.
«Тяжелый хулахуп с выпуклостями будет ударять поясничный отдел, что чревато не только синяками, но и осложнениями здоровья. При грыжах и протрузиях лучше отказаться от обруча. Упражнение предполагает совершение высокоамплитудных круговых движений тазом, а это плохо сказывает на состоянии больного позвоночника: грыжа сдавливает нервные окончания, вызывая боли», — говорят инструкторы.
В домашний тренировочный инвентарь обручи перекочевали от профессиональных гимнасток и циркачей, но хулахупы не так уж эффективны, как было принято считать ранее. Помимо синяков на теле и вероятности повреждения позвоночника, обруч может принести еще одно разочарование — используя его, не получится сжечь жир локально, сделав талию тонкой. Для гарантированной стройности есть только два проверенных способа: правильное питание и регулярные тренировки, в которых обязательно нужно давать нагрузку крупным группам мышц.
