Не успели на тренировку, а с калориями вышел перебор? Есть несколько вариантов, чтобы пустить в расход лишнее топливо.

Жиросжигание дома:

• Танцы под любимую музыку. 15 минут интенсивных движений помогут сжечь 112 калорий.

• Вспоминаем детство. Возьмите у ребенка скакалку и попрыгайте 10 минут, так расстанетесь со 115 килокалориями.

• Займитесь уборкой. Если полчаса мыть полы, сожжете 121 калорию.

• Гимнастика в подъезде. Если 30 минут ходить вверх-вниз по лестницам, потратите 190 калорий.

• Время для питомца. Активные получасовые игры с домашним любимцем сожгут 97 калорий.

• Включите видеоурок. Пилатес на протяжении 30 минут — и нет 104 калорий.

• Экспресс-тренировка. При чередовании отжиманий, скручиваний и прыжков на протяжении четверти часа расправитесь со 138 килокалориями.