Благодаря физической активности и регулярному выполнению простых упражнений человек повышает свою защиту от бактерий и вирусов, в организме происходит эффективное подавление деятельности злокачественных клеток и укрепление сердечно-сосудистой системы.
«Занятия спортом или фитнесом приводят тело в тонус и предотвращают ожирение, которое является основным фактором различных болезней, в перечне которых и рак молочных желез. К тому же от физических нагрузок снижается уровень эстрогена, а ведь именно его повышенная концентрация относится к основной причине развития злокачественных образований в груди», — объясняют маммологи.
Правильное функционирование молочных желез зависит от больших и малых грудных мышц, служащих своеобразным каркасом. Более крупным молочным железам требуются более развитые грудные мышцы, но это не говорит о том, что женщинам с большой грудью нужно изнурять себя тренировками, нагрузку следует дозировать. К тому же важно следовать правильной технике в выполнении каждого упражнения.
На пользу женскому здоровью пойдет плавание, бег на короткую дистанцию, гимнастика, спортивные танцы, фитнес и йога. Йога особенно показана молодым и кормящим мамам, поскольку стимулирует рефлекторные центры, способствует правильному функционированию эндокринной системы и стабилизации гормонального фона.
