Если вы пытаетесь отделаться от вредной привычки, вам нужно найти полезную альтернативу пагубному занятию, и прекрасным вариантом здесь становится фитнес, ведь благодаря регулярным физическим упражнениям создается работа по ряду направлений.
«Зависимость часто сопровождается синдромом отмены, то есть абстинентным синдромом, при котором человека особенно терзают бессонница, тревожность и депрессия. Как раз регулярные умеренные физические нагрузки снижают выраженность таких симптомов, а еще мышечных, суставных и головных болей», — говорят медики.
Занятия фитнесом также помогают организовать время, а при избавлении от зависимости любого рода требуется четкость распорядка дня. Чем насыщеннее график, тем меньше у человека возможностей предаваться пагубным мыслям и разрушительным действиям, к тому же имеет силу отвлекающий эффект, и тяга, провоцирующая рецидивы, ослабевает.
Исследования подтвердили, что физические упражнения способствуют созданию новых нервных связей в головном мозге, что устраняет повреждения, спровоцированные зависимостью.
«Последовательное выполнение упражнений запускает в мозге высвобождение огромного количества эндорфинов, что улучшает настроение, повышает качество сна, а стрессовое воздействие и выраженность тяги уменьшаются», — отмечают специалисты.
Другим весомым аргументом в пользу занятий будет то, что они укрепляют здоровье, подорванное пагубной привычкой. Физические упражнения компенсируют ущерб организму: улучшают состояние сердца и сосудов, иммунитета, снижают вероятность формирования сахарного диабета и определенных разновидностей онкологии.
