Второе — мужчина должен регулярно заниматься спортом либо компенсировать такие занятия физической активностью. Третье правило — это отказ от вредных привычек — от алкоголя и курения.
Четвертое — отказ от самолечения. Все лекарства нужно принимать только по назначению врача.
Наконец, пятое правило касается интимной жизни. Половая жизнь должна быть регулярной, два-три раза в неделю. Однако чересчур частые половые контакты тоже вредны, так как в этом случае количество сперматозоидов уменьшается.
«Различные гаджеты стоит держать подальше, не носить мобильные телефоны в кармане брюк, не ставить на колени или живот ноутбук — излучения негативно влияют на сперматогенез. Важно высыпаться. Причем не раз в неделю, а ежедневно. Избегать сидячего образа жизни. Гиподинамия — враг мужского здоровья», — напоминает Александр Аркадьев.
Ранее гинекологи назвали три причины бесплодия семей в Челябинской области и рассказали, как сохранить репродуктивное здоровье женщин.
Тринадцать советов для сохранения репродуктивного здоровья. Медики доказали, что «часики тикают».
