Очередная магнитная буря интенсивностью 5 баллов обрушилась на жителей Земли. Метеочувствительным людям в такие периоды приходится непросто: изменяются их пульс и артериальное давление, начинаются головные боли и нарушения сна, появляются раздражительность и перепады настроения, беспокоят отечность и болезненность в суставах, обостряются хронические патологии здоровья.

«В день магнитной бури лучше оставаться в закрытом помещении, если это возможно. Так уменьшится степень влияния колебаний магнитного поля на организм. При обострении метеозависимости нужно найти спокойное место, расслабиться и отдохнуть, чтобы снизить уровень стрессового воздействия»,— говорят терапевты.

В дни магнитных бурь следует избегать интенсивных физических и эмоциональных нагрузок, но утренняя гимнастика пойдет на пользу.

«Важно отводить на сон 7—8 часов»,— отмечают врачи.

В рацион стоит включить фасоль и чечевицу, вареный картофель и печеные яблоки, морскую капусту и рыбу, клюкву и свеклу, а вот кофе и алкоголь стоит убрать, как и жареную, соленую и копченую пищу. Обязательно следите за питьевым режимом, чтобы поддерживать гидратацию организма.

При серьезных физических или эмоциональных симптомах нужно обращаться к доктору для получения индивидуальных рекомендаций по лечению.