Отсутствие физических нагрузок и вредные пристрастия в питании плохо отражаются на качестве и продолжительности жизни — прописные истины, известные всем. При этом есть еще некоторые правила, которые принято относить к ЗОЖ, но нашлись специалисты, отрицающие их пользу для организма. Об этом сообщает «МедикФорум».
Первое антиправило касается дефицита жиров в рационе. Нельзя полностью отказываться от этих соединений, ведь они являются ключевыми составляющими гормонального баланса тела.
«Продукты с высоким содержанием жиров, особенно омега-3, необходимы для здоровья мозга и сердца, а еще они уменьшают воспаления в организме», — отмечает доктор медицинских наук Рэйчел Файн.
Второй пункт о чрезмерной физической активности, которая способна нанести вред здоровью.
«Кроме возможного травматизма, интенсивная физическая нагрузка связана с большим напряжением, тревожностью, нарушениями в питании и дисморфией — опасным психическим расстройством, проявляющимся в виде постоянного недовольства личными физическими данными», — говорит доктор Тарин Майерс.
Третье, чем не советуют заниматься эксперты — воспринимать диету, как способ похудения.
«Если единственной причиной диеты является лишний вес, скорее всего, вас ждет плачевный итог. Причина кроется в строгих ограничениях, которые ведут к развитию не только расстройств пищевого поведения, но и появлению хронических заболеваний», — предупреждает диетолог Кейтлин Селф.
Термин «диета» означает «образ жизни», поэтому при желании всегда быть в хорошей форме, здоровое питание должно устойчиво вписаться в вашу повседневность, а не быть временным явлением.
