Научные сотрудники Университета Индианы пришли к выводу, что польза от кардиотренировок была не до конца изучена: такая нагрузка, помимо известных плюсов, способна оздоравливать кишечную микрофлору.
«Испытуемые, уделяющие время спортивным занятиям, повышающим выносливость, имели больше полезных микроорганизмов в кишечнике, чем участники той группы, где подобных занятий не проводилось», — информирует «МедикФорум» о результатах исследования.
Ученые, нутрициологи и фитнес-инструкторы сошлись во мнении, что неповрежденная микрофлора кишечника может предупреждать развитие ожирения, укреплять иммунитет и повышать настроение.
Новая работа позволила определить, что здоровье такого важного органа, как кишечник, поддерживает не только правильное питание, но и конкретные упражнения. Причина нужного воздействия кроется в том, что спорт на выносливость, например бег трусцой, велоезда, кросс-тренажеры, повышают уровень объема легких, что дает организму возможность эффективнее распределять поглощаемый кислород. А чем активнее ткани снабжаются кислородом, тем проще нужным микроорганизмам осесть в кишечнике.
