Если вы все еще надеетесь приобщиться к новой полезной привычке и думаете, что вам удастся изменить жизнь за три недели, придется вас огорчить. Ученые доказали, что 21 день — слишком малый срок для внедрения в свою жизнь нового правила.
«На формирование новой привычки требуется минимум 66 дней, а то и все 254, чтобы она могла закрепиться», — сообщается об исследовании.
Ученые наблюдали за реакциями почти сотни участников эксперимента, которым нужно было приобщиться к новому делу. Скорость доведения привычки до автоматизма, естественно, у всех отличалась, но каждому человеку точно требовалось в три раза больше времени, чем 21 день.
Результаты исследования не повод расстраиваться, они лишь подтверждают важность преодоления себя через большее число попыток, то есть, чтобы привыкнуть к чему-то полезному, следует потратить несколько больше времени.
